Katarzyna Dorna-Zwierska

Trenerka Personalna

Dla Nas wszystko jest możliwe

„W zdrowym Ciele, zdrowy Duch”

Jestem trenerką personalną, dietetykiem, coachem, pedagogiem, joginką, mamą trójki chłopaków, żoną niezmiennie od wielu lat tego samego męża, właścicielką superekstrakochanego psa goldena retrievera Kazara, nieustanną poszukiwaczką własnego szczęścia, odważną podróżniczką przez życie, kobietą w okresie menopauzy uczącą się akceptować zmienność ciała i nastrojów, niepoprawną marzycielką, kochającą ruch i wędrówki bez celu, tak po prostu, dla przyjemności, kochającą dzielić się swoim doświadczeniem i wiedzą z kobietami, które szukają swojego miejsca na ziemi, po tym jak dzieci wyrosły i być może wyprowadziły się z domu rodzinnego. Pragnę towarzyszyć kobietom w zmianie myślenia o sobie typu „nie dam rady”, „nie poradzę sobie”, „to jest zbyt trudne” na myślenie „dam radę”, „mogę to zrobić” albo przynajmniej „spróbuję”.

Ponieważ, jak się ma sprawne, zdrowe, silne ciało, to łatwiej sobie poradzić w codzienności.

Kim jest trenerka personalna

Trenerka personalna to ktoś, kto będzie przy Tobie podczas ćwiczeń na siłowni - już od zrobienia pierwszego kroku w kierunku osiągnięcia zdrowego, silnego, sprawnego ciała. To ktoś, kto wesprze Cię radą, doświadczeniem, wiedzą, zmotywuje, pomoże przeanalizować sposób odżywiania i podpowie zmiany, pomoże wzmocnić lub zmienić przekonania, które ułatwią osiągnąć upragniony przez Ciebie cel w akceptacji samej siebie, z poszanowaniem możliwości ciała.

Kogo zapraszam do współpracy?

Kobiety 50+, które potrzebują w towarzystwie trenerki personalnej rówieśniczki, zatroszczyć się o swoje ciało, by w dobrej kondycji mogło współpracować na długie lata, w realizacji niespełnionych wcześniej marzeń i planów.
Kobiety w każdym wieku, które są zapracowane i zestresowane, które bardzo chciałyby ćwiczyć i potrzebują życzliwej akceptacji trenerki.
Kobiety, które prowadzą siedzący tryb życia i zaczynają odczuwać dolegliwości w stawach, plecach, problemy ze sprawnym poruszaniem się.

Zapisz się

Czego możesz się spodziewać podczas pierwszego treningu?

Rozmowy dotyczącej Twoich oczekiwań związanych z ćwiczeniami na siłowni, możliwości psychofizycznych, trybu życia, sposobu odżywiania.
Wyznaczenia i nazwania celu trenowania w poszanowaniu Twoich możliwości „Co chcesz osiągnąć dzięki treningom?”, „Po co chcesz trenować? Co dzięki temu zyskasz?”
Opracujemy wspólnie plan treningów, otrzymasz wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania, zdrowego trybu życia.
Zademonstruję ćwiczenia na maszynach na siłowni zwracając uwagę na właściwe ich wykonywanie.
Ćwiczenia klienta pod uważnym i przyjaznym okiem trenerki.

Trening w przyjaznej atmosferze :)
Kasia profesjonalnie i w przejrzysty sposób wprowadza w tajniki siłowni oraz indywidualnie dobiera ćwiczenia.
Dobrze spędzony czas. Dzięki Kasiu :)
Moje mięśnie są wdzięczne.

Małgosia M., 60 lat

Od paru miesięcy mam przyjemność pracować z Kasią. Wcześniej korzystałam z siłowni według własnego pomysłu nie mając do końca sprecyzowanych celów, nie mówiąc o planie treningowym. Moje ćwiczenia były chaotyczne, często źle wykonywane, nie przekładały się na sukcesy, nie osiągałam efektów, co często było frustrujące. Co mi dały treningi z Kasią? Przede wszystkim mega dużo pozytywnej energii, pozytywnego nastawienia i wielką motywację do konsekwentnego wysiłku. Na początku sposób trenowania był dla mnie zupełnmie nowy, nie byłam przekonana do wprowadzanych zmian ale Kasia potrafiła mnie „przestawić” na odpowiedni tok myślenia i sprawić, że ćwiczenia stały się przyjemnością, a nie nudnym i przykrym obowiązkiem. Wkrótce pojawiły się pierwsze widoczne efekty prawidłowo wykonywanych ćwiczeń. Polecam Kasię bez żadnego wahania. Jest bardzo miłą, otwartą, wesołą i pozytywną osobą. Bardzo dokładnie pokazuje ćwiczenia i poprawia za każdym razem, żeby były zrobione jak należy. To sama przyjemność ćwiczyć pod czujnym okiem Kasi, gdyż nie umknie jej żadna nieprawidłowość, a jej pochwały dodają skrzydeł. Polecam trenerkę Kasię z całego serducha.❤️🙂

Alina G., 52 lata